» Anti-Aging und Bewegung

Durch ein regelmäßiges und genau auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Bewegungsprogramm ist der Körper in der Lage, bestimmte Hormone selbst zu produzieren.

Beim langsamen Laufen erlebt man nach wenigen Minuten das Anfluten von Serotonin, einem Glückshormon, welches uns optimistisch werden lässt in unseren Gedanken und uns die Möglichkeit gibt, Abstand zu nehmen zu den Problemen im Alltag. Dadurch können wir den Verjüngungsprozess intensiv vorantreiben.

Läuft man ein wenig schneller, kommt es über die Freisetzung von ACTH, dem Kreativitätshormon, zur Fokussierung der Gedanken und man findet spontan und intuitiv die Lösung eines Problems, welches man mit auf den Lauf genommen hat. Bei noch höherer Laufgeschwindigkeit, an der Schwelle zum Sauerstoffdefizit, werden Endorphine (körpereigenes „Rauschgift“) freigesetzt, die uns euphorisch und glücklich stimmen.

Die Freisetzung der gewünschten Hormone kann man durch die Laufgeschwindigkeit selbst bestimmen.

Anti-Aging und Ernährung

Durch eine ausgewogene und individuelle Ernährung werden dem Körper nicht nur lebenswichtige Vitamine zugeführt. Eine richtige Ernährung optimiert die körperliche und geistige Leistungskraft und wirkt dem Alterungsprozess entgegen.

Leider reicht eine gesunde und bewusste Ernährung zur Deckung des Vitamin- und Mineralstoffhaushaltes in der heutigen Zeit vielfach nicht mehr aus. Wir zerstören Vitamine und Spurenelemente in der Ernährung durch kochen und schütten das mineralienreiche Kochwasser auch noch weg. Die Menge stimmt nicht mehr. Vitalstoffe, wie Jod oder Selen, sind nicht mehr in der Nahrung, da unsere Böden durch sauren Regen ausgelaugt sind. Die Überdüngung und Monokultur schwemmt die letzten Reste heraus. Hinzu kommen die unnatürlichen Schwermetalle wie Blei und Cadmium, welche die wenigen Vitalstoffe, die noch im Boden oder in der Pflanze vorhanden sind, binden und für den Menschen unverwertbar machen. Wir sind jedoch heute in der Lage, durch Feststellung des Vitamin- und Mineralstoffgehaltes im Blut die eventuell vorhandenen Defizite zu ermitteln und individuell optimal auszugleichen. Man spricht hierbei von einer „Substitutionstherapie".

Für eine individuelle Ernährungsberatung stehen Ihnen zwei ausgebildete Ernährungsberaterinnen nach Terminvereinbarung in der Praxis zur Verfügung.

Die Überdüngung und Monokultur schwemmt die letzten Reste heraus. Hinzu kommen die unnatürlichen Schwermetalle wie Blei und Cadmium, welche die wenigen Vitalstoffe, die noch im Boden oder in der Pflanze vorhanden sind, binden und für den Menschen unverwertbar machen. Wir sind jedoch heute in der Lage, durch Feststellung des Vitamin- und Mineralstoffgehaltes im Blut die eventuell vorhandenen Defizite zu ermitteln und individuell optimal auszugleichen. Man spricht hierbei von einer „Substitutionstherapie". Für eine individuelle Ernährungsberatung stehen Ihnen zwei ausgebildete Ernährungsberaterinnen nach Terminvereinbarung in der Praxis zur Verfügung.

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